| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 火鸡肉生煎热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于晾衣服546分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱姜切小块
2、料理机里放入适量油 酒 一个鸡蛋 然后把切好的葱姜放进去 加适量盐和酱油 开小档打成泥 我一般都这样 可能没有切碎的好吃 但是方便^^
3、准备好火鸡肉糜和打好的葱姜泥
4、把肉糜和葱姜泥拌在一起 戴上一次性手套搅打上劲
5、面是一小时前发好的
6、切小剂子 擀好
7、包成小包子样
8、平底锅抹开油 把小包子摆好
9、煎至底部微焦 加入半碗水 等水干后撒上芝麻就好了
10、成品
11、还有五个煎不下了 蒸着吃了 剩下的肉糜做了一碗丸子蘑菇蒲公英汤 周末的午饭就OK了~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与圆生菜、北极虾、洋葱搭配；与兔肉、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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