| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 50千卡 | 335千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白巧克力 | 克 | 270千卡 | 539千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 清新海洋风蛋热量/卡路里2191千卡 | |||
 热量2191千卡,相当于木管乐器1096分钟消耗的热量120 | |||||
1、八寸戚风一个～烤完放凉待用
2、雪碧隔水泡热～加入用冷水泡软的吉利丁片搅拌均匀后加入鸡尾酒～用牙签沾取少量色素～调到自己喜欢的海洋蓝色～放冰箱冷藏
3、隔水融化白巧克力～用裱花袋挤入硅胶模具～放冰箱冷藏
4、用裱花袋挤出圆形～然后用一个勺子压扁一部分～我是竖着做的
5、巧克力脱模备用
6、用奶油抹面以后把饼干碎和果冻碎铺好～接头处撒上椰蓉～最后把巧克力摆放好～就大功告成啦～是不是美美哒
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、缓解反胃、化结石等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、治疗便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、补充营养等功效；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降血压、帮助消化、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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