凉皮的热量和减肥功效

1、凉开水和面，一点一点加别太多水，揉成面团醒半个小时，再揉再醒半个小时。

2、现在开始洗面，洗到水白白的，然后换水继续洗，我分着洗了六七遍，还是很白算了不洗了哈哈，把洗面的水放到一个单独的大盆里备用

3、洗到这个样子～

4、即使上面有不粘连的地方也不要扔了，挤干水，准备另一个小盆，把面筋放里加入酵母揉一会儿备用。

5、洗面的水慢慢沉淀，大约需要一个晚上的时间。

6、加酵母发酵后的面筋

7、我用电饭锅蒸的，想说比较省煤气哈哈。

8、蒸好的面筋像发糕一样哈哈。

9、我用个铁匙给他扣下来了。没有太多粘连，如果怕粘连可以在那个小盆里刷上几下植物油。

10、切成小块，发糕是遇水则面了，面筋真的是吸收水还不会面的，口感真的好。

11、静置一个晚上的面终于和水隔离里，把这层水倒掉正正好好。

12、准备一个大盆里加入凉水。

13、锅里烧开热水。

14、把水倒掉以后的面粉因为里面还有水份正好像牛奶一样。

15、因为没有专业的凉皮平盘所以我用的也是一个不锈钢的大盆，而这个底部正好是我家这个小匙三匙，不要太厚，正好转满盆底部就可以，千万不要厚，厚就面了。

16、把大盆坐在锅里可以看见透明的一层面皮。

17、这个是刚放进去的时候几秒就变成透明色。

18、大约一分钟，把锅里的热盆迅速放到凉水盆里，冷却半分钟就用铁匙小心起开一边，然后两个手适当用一点力一张完整的皮就下来了。

19、把边上发硬的地方切掉，还有大盆印呢哈哈，然后切成小条。

20、就变成了这个样子。

21、黄瓜切丝，我还加了点胡萝卜配颜色。

22、天啊，感觉这真是个艺术哈哈，下面开始做凉皮料水。

23、葱，姜，桂皮，香叶，八角，都是适量，别太多。

24、炒菜锅开火倒入植物油，把材料煸炒，加入老抽调色，加水加少许盐，煮开几分钟后，放入容器里备用晾凉。

25、麻酱兑水和开，蒜加温水变成蒜水。

26、花生米油炸。

27、拌在一起，好看的图真的没有啦，因为弟弟在狼吞虎咽的吃。