| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼头 | 克 | 518千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 清蒸剁椒鱼头热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于打扫136分钟消耗的热量228 | |||||
1、鱼头解冻好了，洗好放进盘中。
2、这时放盐阉，还有姜片去腥味。
3、放剁椒，准备下锅蒸
4、这时水也烧开了，放入锅中蒸。
5、大火蒸八分钟、
6、时间到，鱼已经好了，很好吃噢。
7、韭黄炒鸡蛋
8、炒生菜
9、稀饭。一个人全吃光光了
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充蛋白质、延缓衰老、降血脂等功效；可与豆浆、丝瓜、豆腐搭配；与西红柿、枣、毛豆相克，同食可能会引起不适；
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