| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1404克 | 米饭生日蛋糕热量/卡路里2043千卡 | |||
 热量2043千卡,相当于安装风雪护窗409分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料准备好
2、笕菜放水烫熟，取水就可以了
3、6寸能脱模的蛋糕模具，底部沾点油，米饭提前加点寿司醋搅拌，没寿司醋，可以拿一点点白醋代替，第一层加白饭，压实压紧，如果粘手可以在手里沾一下水，再压实米饭
4、取另外米饭加一点点笕菜水，作用是有一点点紫色，好看点
5、白饭面上铺青瓜粒，再铺层笕菜水的饭
6、再铺层萝卜（我省略了一层，所以火腿粒也连着红萝卜加进去）
7、最上面铺层番薯融的米饭
8、鸡蛋煎熟，摊平，切成条状，卷成玫瑰花样，底部可以拿牙签固定
9、半边围边拿青瓜片装饰，巧克力融写上字，蛋糕完成，是不是很特别
10、还可以切块了，嘻嘻
11、完整
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、顺气等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、解热毒、补肾气等功效；
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