凉拌雪蛤的热量/卡路里_凉拌雪蛤的做法

1、水煮开，将雪蛤放放下去烫，个人喜好，我不喜欢烫的很熟，没有口感。烫好了放在一旁冷。接着调料，把所有材料放一个碗，香菜，蒜，香油，盐，糖，生抽等拌匀。雪蛤温度降下来了，一个一个剥好，摆在碟子里，再将调料淋下去，放在冰箱中腌制一下，口感更加好。

雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、降血脂、痨嗽咳血等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、醒脾和中、和胃调中等功效；可与虾、羊肉、羊排搭配；与猪肝、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、促消化、护肾等功效；可与黄瓜、姜、土豆搭配；与胡萝卜、羊肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、补血明目、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

凉拌雪蛤的热量和减肥功效