| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2928千卡 | 366千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1339克 | 花一样的饺子热量/卡路里3335千卡 | |||

1、西葫芦搓丝用盐腌一刻钟出水后把水沥干,鸡蛋打匀翻炒至8成熟混合一起,加入盐、麻油调味,西葫芦蛋馅就做好了。

2、火龙果榨汁过滤掉籽备用。

3、300g面粉用火龙果汁揉成面团。

4、500g面粉揉成白面团。

5、用红色面片包裹住白色的面长条。

6、切成一个一个剂子。

7、擀成饺子皮,白色在中间。

8、包成饺子就好了!煮饺子煮开后加入三次冷水煮开就熟了哦!
面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、益精气、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
火龙果的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、预防贫血、抗自由基等功效;可与虾、枸杞、牛奶搭配;与鲜贝、山楂、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、消肿散结、防癌等功效;可与洋葱、西红柿、豆腐搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、润肺利咽、解热烦等功效;可与桂圆、丝瓜、黄豆搭配;与鹅肉、地瓜、鹅相克,同食可能会引起不适;
食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、调味、消毒等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;
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