西葫芦火腿煎饼的热量/卡路里_西葫芦火腿煎饼的做法

1、把所有东西洗干净，火腿肠切丁，香葱切成葱花，胡萝卜和西葫芦擦丝，全部放在一起加入食用盐，鸡蛋和面粉搅拌均匀就可以煎饼了。
2、搅拌的时候不用加水哦！搅拌均匀了自然就成面糊状了。可以一次煎一锅底大小也行，也可以用勺子盛起煎小一些，我的就是煎小一些的，太大了不好翻面。依次全部煎好就行了。

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、防癌、抗癌等功效；可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、消食等功效；可与大米、菠菜、绿豆芽搭配；与山药、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、解热毒、滋阴等功效；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、预防高血压等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西葫芦火腿煎饼的热量和减肥功效