| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 918克 | 虾蟹煲热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于看电视632分钟消耗的热量90 | |||||
1、切好
2、备好
3、备好
4、备好
5、备好
6、材料先炒
7、备菜再放下去爆炒，加盐调味鸡精，蚝油，酱油，老酒，爆炒
8、成品
9、喜欢的点赞
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与油菜、豆腐、丝瓜搭配；与猪肉、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、清热润肺、养胃等功效；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有活血化瘀、平衡盐分、排毒等功效；可与玉米、菠菜、鸡肉搭配；
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