香菇白菜猪肉饺的热量/卡路里_香菇白菜猪肉饺的做法

1、新鲜香菇加少许面粉或淀粉搅拌着洗，可以把香菇缝隙里的脏东西都洗干净
2、香菇、黑木耳、小葱切碎备用，小葱换成大葱也可以
3、白菜切碎加三勺盐腌十分钟，然后挤出水份，这样包的时候就不会出水了
4、猪肉馅加生抽、酱油、胡椒、盐、鸡精、淀粉，再加入三勺水搅打到水被猪肉馅吸收，有点干之后再加三勺水搅打，反复三四次直到肉馅上劲，这样就算三肥七瘦的肉搅打出来的吃着一点都不柴还有点嫩
5、把所有的配料和肉馅拌在一起拌匀就可以开始包饺子了
6、我每次都包的有点多，放在冰箱冷冻室里，大宝小宝想吃时很方便

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、滋阴润燥等功效；可与枇杷、莴笋、银耳搭配；与驴肉、鸭梨、首乌相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、通利肠胃等功效；可与板栗、鳜鱼、虾皮搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、降血脂等功效；可与牛里脊、木耳菜、仔鸡搭配；与鸽肉、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、贫血、益气等功效；可与枣、竹笋、草鱼搭配；与田螺、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、抗菌等功效；可与蘑菇、前腿牛肉、元蘑搭配；与苦苣菜、苦细叶生菜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

香菇白菜猪肉饺的热量和减肥功效