羊肉水饺的热量和减肥功效

1、原料

2、羊肉洗干净后剁碎，剁碎的羊肉馅里放鸡蛋清，盐和胡椒粉、姜末、五香粉、花椒油调味，抓均匀，研制20分钟。如果不想自己剁，也可以再外面买的时候让店里给绞碎就行，不过我觉得还是自己剁的肉馅口感更好。手工剁的肉馅就是好吃啊

3、洋葱头切开后剁碎，这个没办法，只能忍着眼泪剁洋葱了，如果家里有游泳眼镜的话带上或许就不会流眼泪了吧！

4、面粉里加适量的温水或成面团，要稍微软一点。柔成一个光滑的面剂子，柔好以后盖上保鲜膜醒30分钟。

5、把剁碎的洋葱头和腌制好的羊肉搅拌均匀，这是需要在加一些盐。

6、把醒好的面团放在案板上在揉一遍

7、切开面团的二分之一。

8、搓成长条状

9、切成大小均匀的小剂子

10、擀面杖擀成薄厚均匀的面片

11、包好的饺子都放在一个干净的案板上面

12、水烧开后放入饺子，饺子下锅以后马上用勺子轻轻的推动一下，使饺子的面皮不要粘在锅底上就行。

13、大火煮开饺子后该小火煮，中间不用加冷水，一直煮到看到饺子里面鼓满了气，饺子的小肚子鼓鼓的，这时饺子就差不多9成熟了，在煮1至2分钟，饺子就可以出锅啦！