酿蘑菇的热量和减肥功效

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、降血脂、降血压等功效；可与马蹄、草鱼、荸荠搭配；与河蟹、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与洋葱、圆白菜、紫菜搭配；与杏、驴肉、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、清热、生津等功效；可与虾米、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解表、通阳等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米面、羊排、生菜搭配；与菠萝、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；