培根牛油果意面的热量/卡路里_培根牛油果意面的做法

1、准备食材，培根切块，洋葱、西红柿切丁，牛油果切片，准备食材的同时就要煮意面了（加少量盐煮）
2、还在煮面的同时，炒意面酱。热锅放油，依次加入洋葱、番茄、培根，然后放两勺番茄沙司进行翻炒（番茄沙司不要太多，不然颜色很深）快出锅时放入牛油果，轻轻翻炒两下，以免牛油果炒碎
3、意面酱炒完，面也快煮好了，捞出意面放橄榄油、少量黑胡椒拌匀，可以吃啦！

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、开胃、大便秘结等功效；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、抗衰老等功效；可与芹菜、西葫芦、菜花搭配；与石榴、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、降血压、健胃消食等功效；可与芥蓝、黄鱼、山楂搭配；与河蟹、青鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、杀菌消炎等功效；可与羊肉、牛肉、羊排搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

培根牛油果意面的热量和减肥功效