日式关东煮的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；可与千张、香干、油豆腐搭配；与藕、胡萝卜、菠萝相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、抗癌、防癌等功效；可与冬瓜、白菜、干贝搭配；与葡萄、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、增强免疫力等功效；可与西红柿、枸杞、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防癌、预防佝偻病等功效；可与牛腩、豆腐、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；