| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 7200千卡 | 360千卡 | ||
| 黄豆粉 | 克 | 4320千卡 | 432千卡 | ||
| 总量 | 3000克 | 玉米萝卜叶菜团子热量/卡路里11520千卡 | |||
 热量11520千卡,相当于骑脚踏车3757分钟消耗的热量184 | |||||
1、萝卜叶子洗净焯熟，用冷水浸泡一会捞出。
2、切成细段，葱姜也都有切成末。
3、玉米粉和黄豆粉，加适量温水和匀。
4、用手揪一块玉米面团，用手压扁，加入团成团的菜馅。
5、收口，下面包一张玉米皮。
6、包好后，放入锅中，大火蒸三十分钟。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利水、补血、预防癌症等功效；可与牛蹄筋、花生、小米面搭配；与海虾、猪肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
