彩色汤圆的热量/卡路里_彩色汤圆的做法

1、红薯，紫薯蒸熟，制成泥做馅。
2、火龙果洗干净去果肉，用料理机打成泥，加入温开水，与糯米粉和成粉色面团，用保鲜膜包好防止干裂。抹茶粉和糯米粉混合加入温开水和成绿色面团，同样用保鲜膜包好。在和一团白色面团。
3、包汤圆，把糯米面揪成均匀大小的面团，用大拇指按压面团中心，形成一个小碗，装入馅料，封口捏严，在掌心来回揉成光滑的小汤圆，再滚一遍糯米粉，放在一边就等着下锅啦。
4、做水开锅煮15分钟，要用勺子搅动防止粘锅。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、壮气提神、补血等功效；可与香瓜、红豆、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、灭菌、醒脑提神等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、提高免疫力等功效；可与猪小排、米面、大米搭配；与鸡蛋、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与水芹菜、猪排、排骨搭配；与鸡胸肉、香蕉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、干扰肿瘤供血、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

彩色汤圆的热量和减肥功效