干锅鸡翅的热量/卡路里_干锅鸡翅的做法

1、首先准备好所有食材，洗好切好备用
2、锅里多倒点油，待油温差不多转小火开始炸藕
3、炸完藕开始炸土豆，土豆熟了再多炸一会，放盘的时候不要堆在一起，尽量分开一点
4、把之前的油倒出来一点，不然油太多，放姜片，倒入鸡翅，炒一会，倒料酒，继续炒，加入几大勺老干妈，继续炒，因为干锅不可以放水，所以在这里需要把鸡翅差不多就炒熟了，加入盐，老抽（加一点点就好），生抽
5、放入洋葱炒出香味，放入莴苣（时间不需要太长，烂了不好吃），倒入之前炸好的藕片，继续炒
6、倒入之前炸好的土豆片，继续炒，加糖，继续炒，把所有食材都炒的均匀了就差不多了
7、出锅，撒上香菜，就等着开吃啦?

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、养颜等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、益胃健脾、生肌等功效；可与牛蒡、虾米、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有催眠、清胃热、利尿通乳等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、祛痰利尿等功效；可与火腿、鸡蛋、五花肉搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

干锅鸡翅的热量和减肥功效