翡冷翠意面三重奏的热量和减肥功效

帕尔马奶酪的热量451千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、除热止渴等功效；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有润肺、平喘、滑肠等功效；可与白果、西洋菜、核桃搭配；与板栗、小米、小米面相克，同食可能会引起不适；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺燥、预防动脉硬化等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、促进消化、预防感冒等功效；可与粳米、五花肉、醋搭配；与鸡肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；