鸡蛋饼的热量/卡路里_鸡蛋饼的做法

1、准备面粉少许
2、加水拌匀
3、打入鸡蛋
4、拌匀先放在一边
5、胡萝卜切丝葱切丁火腿肠切薄片（刀工差勿喷啊）
6、放进刚刚准备好的蛋液加入少许盐五香粉
7、搅拌均匀
8、拿出电饼档热锅加入少许油
9、倒入蛋液铺匀其实我做的是两个人的分量应该分两次倒入做成两个鸡蛋饼但是我为了省事就全部放了
10、然后静静地等大约2分钟鸡蛋饼就会自己涨起来如果分两次做鸡蛋饼不会这么厚不会涨这么高在大约等2两分钟可以打开来翻个面
11、翻面可是个技术活^_^ 翻面后等它再次涨起来2分钟就差不多好了不放心你就多翻几次
12、通常我都会直接在锅里把它分成几份因为这样方便吃但是不好看了而且总担心没熟的这样可以更熟一点
13、哈哈其实最后上桌我就把它弄的更碎了 A先生喜欢碎的说一小块一小块的最好配上我煮的小米粥美美哒喜欢多种口味的朋友还可以配上瘦肉酱虾子酱之类的简单又有营养的早餐完成啦^_^

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与圆生菜、紫菜、桂圆肉搭配；与红薯、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、舒张血管、增强食欲等功效；可与红枣、北极虾、粳米搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、利尿等功效；可与比目鱼、香菜、莴笋搭配；与樱桃、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补钙、补肾气等功效；

鸡蛋饼的热量和减肥功效