| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰草 | 克 | 75千卡 | 34千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 冰草沙拉热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于吹长号45分钟消耗的热量210 | |||||
1、冰草洗好，沥干水分
2、虾仁放锅里焯一下
3、土豆微波炉蒸熟(我用的微火力5分钟)
苹果削皮切块，土豆熟了切块
4、沙拉酱拌匀，搞定。没有圣女果了，所以用橘子代替了。
沙拉一般我都是喜欢吃的就放，纯属个人喜欢。
冰草的热量34千卡（每100克）；具有补充营养、解渴等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与葡萄、上海青、海马搭配；与木瓜、番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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