食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
全蛋液 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
南瓜泥 | 克 | 39千卡 | 28千卡 | ||
高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
总量 | 473克 | 南瓜奶酪排包热量/卡路里1172千卡 | |||
热量1172千卡,相当于操作391分钟消耗的热量180 |
1、马斯卡朋奶酪称重加入糖粉拌匀
2、装入裱花袋放冰箱冷藏备用
3、南瓜切块蒸熟,压成泥冷却备用
4、面团材料中黄油以外的所有食材(包括冷透的南瓜泥)混合,揉成光滑的面团
5、加入黄油,再次揉制
6、放在25-28度的环境中进行基础发酵
7、发酵至2倍大
8、将发酵好的面团取出,按压排气
9、称重后等分为6份
10、分别擀开
11、翻面,横放
12、如图挤适量奶酪,加少许葡萄干
13、末端压薄边
14、卷起后稍稍搓长
15、依次做好,均匀摆入烤盘
16、放在温暖湿润(参考温度38左右湿度约75%)的环境下最终发酵至2倍大
17、手指按压面团表面可以缓慢回弹,油纸剪等宽的三个长条
18、如图摆放,面团表面筛高粉装饰
19、小心的把油纸移开
20、放入充分预热170度的烤箱中层,上下170度烘烤25分钟左右出炉
全蛋液的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、滋阴润燥、预防癌症等功效;可与桂圆肉、海虾、荠菜搭配;与鹅、味精、豆奶相克,同食可能会引起不适;
南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、治疗高血压、降血压等功效;可与赤小豆、燕麦、莲子搭配;与海虾、虾、山药相克,同食可能会引起不适;
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