| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 黄金展翅热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于手工活23分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡翅根洗干净，用剪刀，在细的那头转圈剪开，把剪开的鸡肉往下拉，然后翻面
2、剪好的鸡翅根，加入盐、糖、大蒜粉、生抽、花雕酒、洋葱碎腌制30分钟
3、腌制好的鸡翅，去掉上面的调料，依次粘好干的玉米淀粉，鸡蛋液和面包糠
4、空气炸锅200度预热。炸锅刷油，放入鸡翅，炸15分钟
5、炸好的鸡翅，拿出来，用沙拉酱装饰
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、治疗高血压等功效；可与松子、五花肉、猪肉搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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