| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 71千卡 | 42千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 1640千卡 | 328千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 2012克 | 美味披萨海鲜热量/卡路里4746千卡 | |||
 热量4746千卡,相当于做饭1898分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备原材料
2、面粉过筛
3、加入酵母粉
4、加入鸡蛋
5、加入牛奶
6、搅拌均匀，揉成面团
7、放置温暖处发酵至2-3倍大，中间搓个洞，不反弹，代表发酵已 经完成
8、各种原材料切好备用一半洋葱切碎、一半青红椒切碎、一半番茄切碎
9、热锅，放入黄油，融化之后加入洋葱碎
10、加入适量黑胡椒粉调味
11、加入番茄碎
12、加入青红椒碎
13、加入适量番茄酱
14、大火煮开，调至中火慢慢熬煮至黏稠
15、取一半面团，在烤盆里展开，中间bo，两遍厚，用叉子叉下面皮（也可以用专用披萨盘）
16、涂上自制的披萨酱（也可以直接涂抹番茄酱）
17、洒上马苏里拉芝士碎
18、放上培根
19、再洒上芝士碎
20、接着放上洋葱
21、再放上青红椒圈
22、码上虾
23、再放上芝士碎
24、烤箱预热 200度，20分钟即可（这个可以根据自己烤箱的属性具体调整）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与小米面、玉米、韭菜搭配；与豆奶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与香椿、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、补钙等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
