| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于开会94分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料：西红柿，鸡蛋，葱花，油和盐
2、将西红柿切成片。
3、将鸡蛋打散。
4、煮锅内加入水煮开两分钟，我加了装西红柿的碗满满一碗水。
5、将蛋液淋入煮开的西红柿汤中，用筷子搅一下，加入油和盐，将葱花洒在碗内。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、促消化等功效；可与鲫鱼、山楂、茭白搭配；与鱼头、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与韭菜、明虾、小米搭配；与兔肉、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
