腊八粥的热量和减肥功效

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有润肠通便、预防结石、律律液等功效；可与糯米、鲫鱼、黑米搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抗菌抑菌、厚肠胃等功效；可与马齿苋、豇豆、南瓜搭配；与番茄、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有除烦、利尿、益肾等功效；可与荞麦、山药、红枣搭配；与蜂蜜、小米面、枇杷相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有延年益寿、补中益气、止虚汗等功效；可与莲藕、香瓜、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾养胃、健脾暖肝、增加食欲等功效；可与大米、牛奶、莲子搭配；