祛寒补血粥的热量和减肥功效

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、缓解胃痛、治便秘等功效；可与乌鸡、榛子、小米面搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补虚、延年益寿等功效；可与莲藕、百合、兔肉搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消暑、预防结石等功效；可与南瓜、糯米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、抗老化、润肺等功效；可与毛豆、红酒、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有安眠、补心益脾、惊悸等功效；可与百合、枸杞子、当归搭配；