| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 765千卡 | 90千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 清蒸龙虾热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于摩托艇运动306分钟消耗的热量150 | |||||
1、龙虾冲洗一下
2、
先把虾头切下，虾尾腹部用剪刀剪开后慢慢的把龙虾肉取出，清理出内脏和虾线后洗净
3、准备调料
4、把虾肉回到虾壳中，依次先均匀的淋上白酒，撒上盐，再把蒜末和姜末加入
5、锅内水开后加入大火蒸10分钟
6、打开盖子加上葱花
7、挤上少许柠檬汁
8、享用吧
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、开胃化痰、补肾壮阳等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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