| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 胡萝卜玉米蒸饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于骑摩托车492分钟消耗的热量150 | |||||
1、香菇洗净浸泡后切成粒
2、猪肉打成肉糜，加入调料搅拌均匀
3、把绰水的白菜和蘑菇还有浸泡好的虾米加入一起搅拌均匀
4、放入摸了油的蒸盘，大火，蒸10分钟
5、焖几分钟就可以出锅了。
6、好香喏。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺补肾、养胃等功效；
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