羊肉火锅的热量/卡路里_羊肉火锅的做法

1、羊肉羊排切块，开水煮五分钟，捞出洗干净
2、姜辣椒草果备用
3、水烧开放羊肉进去，煮开锅，没有高压锅就用我家点饭锅来顿羊肉
4、再次开锅后放上姜辣椒草果
5、准备蔬菜
6、菌类
7、所有蔬菜准备好了，就等肉汤了
8、肉熟了，放盐枸杞，再煮煮一下
9、好了，可以开吃了
10、蛮不错的啊
11、有宝宝所以不能在锅里放太辣，就自制沾水，自我觉得做的沾水比火锅料好吃，而且有干净，沾水成分：小葱香菜鲜辣椒蒜姜芝麻酱豆腐乳，盐味精，吃的时候放点肉汤搅拌一下

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、消食等功效；可与香菇、圆白菜、鲈鱼搭配；与山药、山楂、茄子相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、开胃、生肌等功效；可与黄鳝、红螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、通利肠胃、清热解毒等功效；可与鳜鱼、冬瓜、排骨搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、止汗、解毒等功效；可与素肉丝、猪通脊、猪肉片搭配；

羊肉火锅的热量和减肥功效