百合腊八粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾养胃、补虚等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宁心安神、促进血液循环等功效；可与莲子、枸杞、粳米搭配；与五花肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、增强记忆、补脾等功效；可与猪蹄、鲤鱼、黄豆搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、益肾、利尿等功效；可与玉米、荞麦、红枣搭配；与枇杷、小米面、食用碱相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、健脾胃、防癌等功效；可与山药、香菇、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；