| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 28千卡 | 347千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 72千卡 | 717千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 水玉抹茶夹心蛋糕卷一抹清新绿热量/卡路里1954千卡 | |||

1、鱼胶粉倒入容器内;
加入凉开水及柠檬汁;
待鱼胶粉完全吸收水份后,隔热水融化;

2、抹茶粉及幼砂糖放入容器中,混合均匀;

3、牛奶缓缓倒入抹茶粉中,边倒边搅拌均匀;

4、直至牛奶完全倒入,并与抹茶融合;

5、将抹茶牛奶溶液过筛;

6、倒入融化后的鱼胶粉溶液;

7、搅拌均匀后放凉备用;

8、将淡奶油及幼砂糖倒入盆中;
用打蛋器先低速后转高速搅打;
搅打至6分发,呈勉强流动状态;

9、将步骤7中混合后的抹茶鱼胶粉溶液倒入打好的淡奶油中;

10、用打蛋器搅打均匀;

11、倒入用保鲜膜包裹好的慕斯圈内,刮平表面冷藏成型;
12、用模子压刻出四叶草的形状;
13、将刻好的四叶草奶冻叠加起来,放入冰箱冷冻备用。
14、水玉面糊材料:无盐黄油10g、幼砂糖10g、蛋白10g、低筋面粉10g

15、无盐黄油室温软化后,加入幼砂糖搅拌均匀;
倒入蛋白继续搅打均匀;
放入低筋面粉;

16、用刮刀搅拌均匀即成水玉面糊;
拌好的面糊放入裱花袋中;
烤盘底部铺一张油纸,抹上玉米油,挤上面糊,放冰箱冷藏备用。
17、抹茶戚风蛋糕卷:蛋黄3个、玉米油25g、牛奶55g、低筋面粉62g、抹茶粉(箬竹)8g、幼砂糖15g,蛋白3个、幼砂糖40g、白醋几滴、盐一小撮
奶油夹馅:淡奶油300g、幼砂糖36g、香草精几滴

18、全蛋磕入无水无油的盆中;用干净的勺子将蛋黄捞出;

19、将玉米油、幼砂糖、盐及牛奶倒入容器中;用打蛋器搅成米汤状;

20、低粉及抹茶粉混合后筛入,略拌至无干粉末状;

21、捞出的蛋黄放入步骤20中略拌的面糊中,

22、用蛋抽搅拌至顺滑无颗粒状即成蛋黄糊;

23、蛋白加入几滴白醋;

24、用打蛋器低速打至粗泡;

25、倒入1/3白砂糖,先低速后高速打发蛋白;

26、加入剩余细砂糖;将蛋白打至湿性发泡;

27、取三分之一打好的蛋白,放入抹茶蛋黄糊内;

28、用打蛋器混合均匀;将拌好的蛋黄糊倒入剩余的蛋白内,切拌均匀。

29、将拌好的面糊倒在挤有水玉面糊的油纸上;

30、抹平表面,轻轻磕出气泡;

31、放入170摄氏度预热后的烤箱,中层,上下烤模式,烘焙15分钟至熟;取出后倒扣于晾网放凉;

32、将淡奶油及幼砂糖倒入容器中;加入香草精,用打蛋器打发至可裱花状态;
33、将蛋糕片表面涂抹一层打好的奶油;

34、将抹茶奶冻条放在中间

35、将蛋糕卷起,入冰箱冷藏半小时

36、定型后切去蛋糕卷边缘不平整的部分;

37、表面按喜好装饰即可。
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、预防便秘、防治近视等功效;可与甘蔗、黑豆、桃搭配;与枣、雪莲果、西兰花相克,同食可能会引起不适;
鱼胶粉的热量347千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含蛋白质;具有止血、补肝肾、散瘀消肿等功效;
柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热化痰、生津解暑、开胃醒脾等功效;可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配;与牛奶、胡萝卜、山楂干相克,同食可能会引起不适;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、增强活力、增强体抗力等功效;
无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效;
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