| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于掸灰尘78分钟消耗的热量150 | |||||
1、主料备用。
2、胡萝卜洗净去皮。
3、切成小块。
4、苹果去皮，去籽，切成小块。
5、切成块的原料主放入海氏料理机，挤入一勺柠檬汁。
6、加入适量的冰块，榨成汁。
7、倒入杯中。
8、再以少量冰块和薄荷装饰即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与豆浆、西兰花、羊排搭配；与苹果、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、番茄、银耳搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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