口水青瓜的热量/卡路里_口水青瓜的做法

1、准备材料瘦肉冷水解冻解冻好的肉切末或者丁用老抽腌制待用
2、青瓜洗净用削皮器削成薄片（吐槽我家削皮器不好用削的不好之后干脆用的菜刀
3、起火热锅倒适量油把肉末倒进去炒至变色把刚刚的调料都倒入锅中和肉一起翻炒均匀（大火炒）等汤汁开了关火装碗待用之前腌制好的青瓜挤去多余的水分然后卷成卷放好把汤汁淋到青瓜上肉到到青瓜外围枸杞每个青瓜卷上放一个完工开吃

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、解热毒等功效；可与白萝卜、藕、山楂搭配；与香菜、牛排、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、肝胆病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、开胃消食、祛风湿等功效；可与白菜、茄子、明虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

口水青瓜的热量和减肥功效