水果华夫饼的热量/卡路里_水果华夫饼的做法

1、黄油放干净的盆里软化，加糖，搅拌均匀；加一只鸡蛋，继续搅拌均匀；筛入面粉和泡打粉，继续搅拌均匀；加入牛奶，继续继续搅拌均匀！
2、面糊均匀的倒在模具里～烤箱预热，模具放烤箱倒数第二层～220℃烤20分钟～趁热脱模～放入烤盘继续烤5分钟上色。喜欢吃软的童鞋5分钟即可～喜欢吃脆的就烤10分钟左右
3、放入自己喜欢的水果（挖成球球更好看），浇热巧克力！配焦糖玛奇朵（玛奇朵不会拉花）和另一半享受周末的慢时光～

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与巧克力、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与小米、北极虾、香椿搭配；与田鸡、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

水果华夫饼的热量和减肥功效