牛肉面的热量/卡路里_牛肉面的做法

1、准备：香菜切段，姜切片，少量葱花
2、开工：锅里加底油中火烧开，加葱花炝锅；出香味儿后，加入少量生抽，翻炒两下；加水加入姜片；这里我会加点盐，加点酸辣牛肉面调味料（我喜欢炒方便面，所以家里剩余的方便面的粉包炒鸡多，炒饭煮面超级实用）用量都依个人口味
3、将水大火烧开，放入挂面，我比较图方便，而且也喜欢吃挂面条，亲们可以换成自己喜欢的面；加入牛肉片，家里吃火锅剩下的就可以啦，我冰箱里一般都常备着这种方便速食的东东；不要盖锅盖，等面煮熟，撇了沫，上碗盛撒入香菜段就OK了；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、促进消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、消食下气、开胃醒脾等功效；可与黄豆、羊肉、羊排搭配；与排骨、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促进消化、解药毒等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

牛肉面的热量和减肥功效