超简单快手炒面的热量/卡路里_超简单快手炒面的做法

1、先把鸡蛋炒出备用，火腿，圆白菜切丝。
2、锅放少许油，翻炒圆白菜，变软后加入甜面酱，翻炒。加入清水，盐，味精，生抽，老抽，煮2分钟。加入炒面，不停翻炒，让面条充分吸收汤汁。加入鸡蛋，火腿丝翻炒，出锅！

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、利脏器、补骨髓等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、西红柿、牡蛎搭配；与豆浆、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

超简单快手炒面的热量和减肥功效