俄罗斯提拉米苏的热量和减肥功效

1、黄油加糖加蜂蜜隔水融化或微波炉里加热成液态，令糖和融化，三者融合;拿出稍凉一下逐个放入鸡蛋拌匀后，放入面粉和可可粉及添加了小苏打的混合粉，轻揉成面团（之前都没拍照，因为一说大家也都明白

2、详细的步骤在这步开始了:静置好的面团，分9份，我的面团约580g，故每个面团63g左右，大点小点的都无所谓，差不多即可。取其中之一要擀成饼，（在油布或油纸上擀）。用8寸戚风活底模的底儿压出圆形，不必压断，旁边的饼也要留在油布上。然后用叉子扎出小孔。没有模具的可随便找圆形的盘子或大碗都可以，家庭自制不必过于拘泥。

3、入事先预热好的烤箱，190-200度烤3-5分钟，具体要看自家烤箱温度，自己看着点儿别烤糊就行了。我家烤箱温度比较高，设定的温度是190。如图这样，压痕处自动剥离些就熟了。

4、烤好的饼放一旁凉凉。并按照上一步把饼一张张烤好备用

5、这是切下来的饼边

6、用擀面杖或料理机研磨成粉，熟核桃也要压成粉

7、粉弄好了，就是这样的了。我就擀面杖擀的，有些粒粒，嚼上去香香滴

8、做夹馅:奶酪稍微打一下顺滑即可。我用的是马斯卡朋奶酪，这是做提拉米苏剩的，赶紧消化掉。奶油打发至稍微粘稠后把咖啡液和朗姆酒放进去打匀即可。然后把奶油和奶酪混合，稍微打一下，拌匀。

9、一张饼涂上夹馅撒上之前的饼碎和核桃碎

10、另一张饼底稍微抹点儿夹馅，铺在刚才做好的第一张饼上面，是为了粘合些。再如前部涂抹夹馅，撒粉

11、一层一层迭起，外面和四周也涂抹上夹馅沾上粉末，成了。怎么样?是不很好看呀

12、冷藏一晚，早上切的，看看是不是层很多，好看吧。

13、来个中间的效果

14、再做一张美图