生煎包的热量和减肥功效

1、准备好所有材料

2、猪皮洗干净拔毛神马的~~随便哪个肉摊都能买到，买白白净净的那种哈~

3、加入水，没过猪皮即可，如果中途水量不够可以补，加入少许盐和料酒~

4、煮开后撇去浮沫

5、熬煮两个小时以上，猪皮就会变得软软的失去弹性了，这时候汤就差不多熬好了~

6、猪皮不要哈，把汤过滤一下，装入饭盒中这样最后比较好切，晾凉后放入冰箱冷藏，这个步骤建议提前一天制作，汤过夜后会凝结的很好

7、下面开始制作包子，首先制作包子皮，找个大盆放入面粉

8、加入酵母和水和面，揉匀即可，将面团盖上湿布醒半个小时左右

9、醒面团的时候，制作肉馅，首先准备好所有材料，拿出前一天制作好的肉皮冻

10、肉皮冻刮去上面的浮油，倒出来就是一块blingbling的白白嫩嫩肉皮冻，满满的胶原蛋白哦~

11、切块备用~如果肉皮冻煮得比较多，可以只用一半，剩下的密封冷藏保存，留作下次再用

12、将肉馅所有材料放入盆中，搅拌均匀，这里要说的是糖我放了三勺，比较多哈，生煎包子就是要甜甜的~~

13、最后将肉皮冻放入，搅拌均匀，保证每个包子中都有一定量的肉皮冻，这样才能出汤~

14、面团醒好了，搓长条做剂子，大概每个20克，可按照自己习惯更改和做饺子时候差不多~

15、擀皮，包包子~收口要紧，不然一会煎的时候会漏汤

16、排排坐吃果果的小包子们

17、使用平底不粘锅，倒入适量油，将包子排入锅中，微煎一会

18、倒入适量水，水的量大概以能铺满整个锅底为宜，盖上盖子

19、水散的差不多了，包子就煎好了，放入水后大概五分钟左右，看包子是否煎好，第一可以看水消失，第二可以轻轻翻起包子，底部焦黄就差不多了，火候把握还是要练几次的，出锅前撒上黑白芝麻和小葱，就完成啦~~

20、完成了!