| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 鸡蛋炒豆角热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于跳板跳水84分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食村材
2、将豆角洗净切末,蒜头拍扁切啐,将鸡蛋打散入碗加点盐拌匀后加入葱末拌勻
3、大火热锅下油爆香蒜头
4、随后倒入豆角加盐炒熟
5、然后将拌好的葱花鸡蛋倒在豆角面
6、将豆角鸡蛋炒匀关火
7、最后上碟就好啦
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、调和脏腑、消暑化湿等功效；可与鸡肉、香菇、土豆搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、圆生菜、百合搭配；与糖精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
