灵芝瘦肉滋补汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与苋菜、圆茄子、大蒜搭配；与甘草、红豆、乌梅相克，同食可能会引起不适；

灵芝具有益肾气、利关节、明目等功效；可与龙眼、猪心、老鸭搭配；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、润燥清热、止咳等功效；可与芦笋、桂圆、粳米搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗炎、提高免疫力等功效；可与鲤鱼、板栗、山药搭配；与螃蟹、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾补肺、促进消化、补脾等功效；可与白果、银杏、莲子搭配；与黄瓜、南瓜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；