曲奇杯抹茶慕斯的热量和减肥功效

1、先制作曲奇杯。
黄油室温软化，用打蛋器打发至蓬松状态。

2、红糖和白糖混合，分两次加入到黄油中，用打蛋器充分搅打均匀。

3、加起来一个蛋黄，用打蛋器搅打至蛋油完全混合。

4、低筋粉，可可粉，香草粉混合，筛入黄油中，翻拌至无干粉状态。

5、拌好面团之后，称一下面团的总重量，然后均分成四份。

6、取一份放入烤蛋糕的小纸杯中，均匀的按出杯子的形状。面团可以稍稍高出纸杯一圈。然后轻轻把高出纸杯的不规则部分拨掉。这样边缘会变得比较平整。

7、做好的曲奇杯。

8、做完曲奇杯剩了40g面团，我把它们做成了四个半球状的小曲奇饼。

9、烤箱预热180度，上下火烤25分钟左右。

10、烤好的曲奇杯彻底冷却。

11、巧克力隔热水融化。热水不要超过50度，不然会影响巧克力的光泽。

12、将融化好的巧克力液倒入杯中，轻轻晃动，使杯子内壁均匀的沾满巧克力。
待巧克力彻底凝固后，曲奇杯就做好了，可以倒入常温的牛奶，边喝边吃，也可以用来做慕斯杯。

13、剩下的巧克力液可以用来裹剩余面团做的曲奇饼，还可以用来做棉花糖大白。
用筷子头蘸上巧克力液，在棉花糖上画出大白的两个眼睛，然后用牙签蘸巧克力液画出两眼中间的横线，晾干既可。

14、牛奶中加入过筛的抹茶粉，拌匀，过一次筛，筛出结块的抹茶粉。抹茶牛奶加热至温热状态，加入用冷水泡软的吉利丁片，搅拌至吉利丁彻底融化。

15、淡奶油隔冰水，加糖，打发至有明显纹路的状态。

16、将抹茶牛奶倒入打发好的淡奶油中，翻拌均匀，成慕斯糊。

17、将慕斯糊倒入曲奇杯中，装在密封盒或者大塑料袋中，放冰箱冷藏4小时以上。

18、冷藏好的慕斯杯撕掉外面的纸杯，洒上抹茶粉，稍做装饰既可。

19、慕斯馅入口即化，外面的曲奇杯很香很酥，巧克力味浓厚。