| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 33千卡 | 328千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 316千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 9千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 9千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 14克 | 芝士焗龙虾热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于雪鞋行走7分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗净处理干净波士顿龙虾一只。处理过程不给大家看了，太费事了。要把肠子，肺子，胃，都处理掉。。
2、处理以后，非常漂亮的白色龙虾肉。
3、肚子我也处理好了，雪白肚皮肉。。
4、经典龙虾钳
5、里面的鳃也是肺子，处理干净。。全部拿掉
6、欣赏一下龙虾肉
7、清理好的摆盘。怎么样，摆的不错吧
8、芝士摆盘
9、32升烤箱上下管加热20分钟。温度200度外面在刷上玉米油！里面放了芝士和黄油！
10、出炉！满屋香味！黑胡椒和盐的味道非常好！
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、补钙等功效；与羊骨、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、消痰解毒、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、健体等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
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