| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 51千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 葡萄干司康热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡,相当于郑多燕减肥操146分钟消耗的热量360 | |||||
1、葡萄干洗净晾干水份待用。
2、所有材料混合揉成出膜光滑的面团。
3、把面团按扁放一半的葡萄干。然后对折起来，再揉成圆形。
4、再次将面团压扁，放入剩下的葡萄干。
5、再次对折起来，揉成圆形。把圆形面团放入碗里。记住盖上保鲜膜哦。放入冰箱一晚上低温发酵。
6、冷藏后的面团取出来按扁之后切成八份。
7、蛋液搅散备用。
8、全部均匀的涂上蛋液。
9、烤箱预热180°上下火10分钟。
10、放入烤箱上火180°，下火160°。烤15分钟，烤至金黄色后可以加盖锡纸。也可以把温度上下火调控一下即可出炉。
11、凉透即可食用。
12、成品。
13、成品。
14、成品。
15、成品。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、延缓衰老、治喉痛等功效；可与辣椒、银鱼、玉米搭配；与茶叶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、防治近视、美白等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与枣、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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