香葱火腿小饼的热量/卡路里_香葱火腿小饼的做法

1、头天和好面，发至2倍大，想多做的可以根据实际情况多和些。发好的面团揉成表面光滑一些
2、将面团擀成长方形薄片，擀好后，涂上一层薄薄的油，撒上适量盐，花椒芝麻粉适量，香葱适量，火腿适量，涂抹均匀，卷成条状，卷的时候要一边抻着一边卷，这样可以卷的较均匀，比较紧实，卷好后，切成小块，我做的是小饼，想做大一些的可以自定，将切成小块的剂子有馅料的一端冲上，弄成圆形，用手掌一按压就好了
3、放入饼秤里煎熟即可，可以适当涂抹点油。
4、准备好食材
5、将银耳，莲子提前浸泡
6、将浸泡好的银耳去掉根部，撕成小碎片，莲子去心备用
7、处理好的银耳莲子放入煲汤的锅中，放入清水
8、放入适量的冰糖，按好煲汤建即可！
9、大功告成，精巧可爱的小饼搭配营养养胃的银耳汤，很不错呦！可以自行搭配汤类或者粥，随你所想！一起开动吧！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、解表等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与大蒜、南瓜、茄子搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、调味等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、预防心血管硬化等功效；

香葱火腿小饼的热量和减肥功效