| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 白菜猪肉馅饺子热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于开车234分钟消耗的热量180 | |||||
1、馅料都是剁成碎，然后再加调料调至好，准备包，将馅料放在饺子皮上，对折
2、对折后捏好中间部分，开始折左边的褶子了，按照这个方式折出第一第二第三个褶子，捏紧左边已经折好的部分
3、按照左边的方法折好右边的3折，将右边的重叠部分捏紧
4、捏紧饺子上口地方，确保都黏合了，这样煮的时候就不会漏出馅
5、这就是包好的形状啦
6、做好排成一排排的非常整齐漂亮
7、下锅煮饺子咯 ，吃的时候弄点酱料特别有味
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通利肠胃、利尿通便等功效；可与甜椒、五花肉、鲤鱼搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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