猪肉脯的热量和减肥功效

1、调料全摆在这了，喜欢吃别的口味的可以自创

2、猪肉或牛肉均可，牛肉有咬紧，条件可以的话里脊肉最好，肉要剁碎，搅拌机搅碎也可以，一般一斤肉可以做3张肉饼

3、肉剁好后分三份，将其中一份放入碗中加入盐、咖喱粉（吃椒盐味的可以放椒盐或胡椒味的，依自己口味）、生抽拌匀

4、准备和烤盘一样大的锡纸和保鲜膜。把肉放在锡纸上，再盖一层保鲜膜，用手按压凭证

5、用擀面杖赶着走，赶的越薄越好，小点劲别把锡纸和保鲜膜压破

6、锡纸四边向上折2-3厘米，形成一个长方形或正方形，多余的边角等下一锅再用也可以，进入烤箱前一定要把保鲜膜揭开

7、把烤箱拧到220°、烘焙档、烤制15分钟

8、15分钟取出后刷一层蜂蜜或番茄酱或烤肉酱（依自己口味），不加也可以，再撒些芝麻，再次烤制15分钟即可

9、小心烫手！凉一会后切成块状即可，自己动手试试吧