蒜蓉开边虾的热量和减肥功效

1、准备食材；

2、金针菇洗净，水焯后均匀铺于盘底；

3、将海虾剪去虾须和虾枪，用剪刀将虾背剪开至尾部，用刀将虾背深切后，摆在金针菇上；

4、将蒜瓣切蓉，炒锅中放入橄榄油，油温4成热时，下入2/3的蒜蓉小火炒至蒜蓉变成金黄色；

5、将炒好的蒜蓉与另外1/3的蒜蓉混合均匀，倒入生抽和蒸鱼豉油，做成汁料；

6、将蒜蓉汁料均匀地铺在每个虾身上面；

7、将盘上加盖保鲜膜后直接放入蒸箱，定时12分钟；

8、取出虾盘，撒上香葱碎，炒锅中加入橄榄油烧热，将热油均匀浇在葱碎上面；

9、然后即可食用啦。