| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 起司土豆饼芝士就是力量热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡,相当于思考1175分钟消耗的热量60 | |||||
1、召唤所有材料～煮到软烂的土豆块 打撒的鸡蛋液 马苏里拉芝士 淀粉和面包糠
2、将土豆用勺子背碾成土豆泥 加入一半的鸡蛋液 少许盐和黑胡椒粉 以及适量的淀粉 淀粉用量以最后搅拌均匀不会太稀为准
3、把上一步的混合物搅拌成团 待用
4、取一部分土豆泥放在手心揉啊揉 揉成小球压扁 中间放入芝士
！如果土豆粘手 可以适量在手心沾点水 但不能太多 保持湿润即可
5、将塞了芝士的土豆泥揉成团
6、先裹上一层鸡蛋液~
7、再裹一层面包糠~
8、排个队拍张照吧(＾?^)ノ
9、平底锅热加油 油热放入土豆饼煎
或者用深一点的锅炸也可以哦
10、煎至两面金黄出锅
不要问我心型怎么弄出来的 都是天意o o
11、出锅啦～
12、外酥里嫩 趁热吃
13、拉个丝儿～End～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、调中等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、保护肝脏等功效；可与玉米、干贝、基围虾搭配；与茶叶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、宽肠胃、润肠通便等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、促进排便等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、补钙等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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