| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 23千卡 | 46千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 红枣姜糖水热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于焊接170分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将红枣，姜洗干净，再将姜切丝，红枣一分为二切。
2、先放入适量的水，在加入红糖，红枣，煮10-20分钟即可
3、最后放入姜丝在煮五分钟即可
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、镇吐、杀菌等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、保健等功效；可与小米面、姜、黑豆搭配；与竹笋、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、益智健脑、降低胆固醇等功效；可与薏仁、黄豆、兔肉搭配；与银鱼、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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