冬瓜藕丸汤的热量/卡路里_冬瓜藕丸汤的做法

1、冬瓜去皮切成，红椒切丝，小葱切末（绿色部分），莲藕、鸡脯肉切丁后剁碎，颗粒大小看自己喜好！
2、在馅里加鸡蛋盐淀粉姜粉鸡精小葱末拌匀。
3、水开后用手揉成小丸子下进去，小心热水烫到手，丸子下进去之后先不要搅动，过一会用勺子轻轻搅动，不然会散，煮熟后捞出备用。
4、起油锅爆香葱白下入冬瓜红椒翻炒，炒出水分后调入盐蚝油鸡精姜粉，加水烧开后放入藕丸即可（喜欢香油的可以滴几滴）！
忘记拍照了，只有让你们充分发挥自己的想象和智慧了，相信各位会做的更好！

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、生津、止泻等功效；可与虾米、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、止烦闷等功效；可与大闸蟹、火腿、银鱼搭配；与海螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、帮助消化、减肥等功效；可与虾、基围虾、鸡蛋搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、调味等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

冬瓜藕丸汤的热量和减肥功效